Beschreibung des Sportangebotes

Beschreibung des Sportangebotes

Sportliche Aktivität/Bewegung ist gut für Körper, Geist und Seele. Grundlage für die inhaltliche Gestaltung der Übungsstunden sind aktuelle sportwissenschaftliche Erkenntnisse und Methoden für den gesundheitsorientierten Sport.         

Die Übungsstunden sind in einem ganzheitlichen Ansatz systematisch aufgebaut und nach Übungsschwerpunkten strukturiert. Die Anforderungen sind moderat, jede/jeder macht so gut mit, wie sie/er will bzw. kann.

Die Übungsstunden werden in einer ansprechenden, lockeren und ungezwungenen Atmosphäre durchgeführt.

Jede Teilnehmerin/jeder Teilnehmer soll das Gefühl erhalten, persönlich angesprochen und wahrgenommen zu werden.

Die Übungsleiterin ist bemüht auf die jeweilige individuelle/persönliche Situation einzugehen und steht auch mit persönliche Ratschlägen/Empfehlungen gerne zur Verfügung (wenn erwünscht).

Die Teilnahme an den Übungsstunden „Bodyworkout“ ist vorrangig für Damen vorgesehen.

Die Teilnahme an Gemeinschaftsveranstaltungen der Sportgruppe ist freigestellt, aber erwünscht.

„Schnupperstunden“ sind jederzeit möglich.

Mit “Warme -up” beginnen – und mit “Cool-down” beenden wir eine Übungsstunde.

Es wird großen Wert auf die korrekte Bewegungsausführung / auf saubere Technik und kontrolliertes Tempo gelegt (Qualität geht vor Quantität!). „Korrekturen“ sind keine Kritik!

Tip`s zur Gesundheitsförderung, Selbstreflexion und gesunden Ernährung werden übungsbegleitend gegeben.

Musikbegleitung für Gymnastik/Aerobic-Anteile ist Gegenstand der Lerninhalte.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Die Jugend ist unsere Zukunft

Das Wohl von Kindern und Jugendlichen ist für uns als Sportverein zukunftsweisende Verpflichtung und Herausforderung zugleich.

Wir wollen Kindern und Jugendlichen – über den Jugendfußball hinaus – mit Sport und Spiel eine wertvolle und wegweisende Freizeitgestaltung bieten.

Zudem bieten wir für Kinder sportpädagogisch gefestigte Alternative zu Fernsehen und Computer. Im Mittelpunkt stehen – differenziert nach Altersklassen – Bewegungserziehung und Förderung der Motorik. Die Begünstigung/Unterstützung der gesundheitlichen Entwicklung der Kinder mittels spezieller Bewegungsangebote und die Förderung deren Sozialfähigkeit sind für uns von zentraler Bedeutung.

Bewegung, Spiel und Sport sind unverzichtbare Bestandteile einer ganzheitlichen Persönlichkeitsentwicklung von Kindern und Jugendlichen.

Sport bildet, denn sportliche Bewegung hat positive Effekte auf die Lernleistung, begünstigt das Selbstwertgefühl, und fördert soziale Kompetenz, Integration sowie die Teamfähigkeit.

„Bewegungserziehung“ ein spezielles Sportangebot für Kinder

Mit dem Projekt „Fit-Kids“ als Ergänzung zum Jugendfußball – ist der FC Flerzheim im Vereinssport für Kinder neue Wege gegangen. Es bietet auch eine gute Grundlage für eine vereinsübergreifende Zusammenarbeit mit den KiTa`s und der Grundschule.

„Sport & Spiel für Kinder“ wird bedarfsgerecht weiterentwickelt und in einem pädagogischen Gesamtkonzept verankert.

Geleitet werden die Übungsstunden von besonders qualifizierten Übungsleiterinnen mit der Lizenz „Bewegungserziehung für Kinder“ (B-Lizenz)

Beschreibung des Sportangebotes

Unsere Wirbelsäule ist ein Wunderwerk der Natur. Sie ist einerseits extrem belastbar, andererseits wird sie durch falsche Haltung, falsche Bewegungsabläufe, einseitige bzw. unkontrollierte Belastung oder aber auch durch Bewegungsmangel stark belastet.

Rückenleiden gehören zu den häufigsten Krankheiten.

Die Übungen in der Sportgruppe „Rückenfitness“ haben eine präventive Wirkung und beugen bei regelmäßiger und funktionsgerechter Anwendung Rückenleiden effektiv vor. Stärkung, Stabilisierung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur stehen im Vordergrund.

Grundlage für die inhaltliche Gestaltung der Übungsstunden sind aktuelle sportwissenschaftliche Erkenntnisse und Methoden für gesundheitsfördernde, präventive Bewegungsangebote.

Die Übungen orientieren sich an den Bewegungserfordernissen bzw. Belastungen des Alltags und werden so vermittelt das diese im häuslichen Umfeld wiederholt werden können.

Die Übungsstunden sind in einem ganzheitlichen Ansatz systematisch aufgebaut und nach Übungsschwerpunkten strukturiert. Die Anforderungen sind moderat, jede/jeder macht so gut mit, wie sie/er will bzw. kann. 

Die Übungsstunden werden in einer ansprechenden,  lockeren und ungezwungenen Atmosphäre durchgeführt. Jede Teilnehmerin/jeder Teilnehmer soll das Gefühl erhalten, persönlich angesprochen und wahrgenommen zu werden. 

Der Übungsleiter ist bemüht auf die jeweilige individuelle/persönliche Situation einzugehen und steht auch mit persönliche Ratschlägen/Empfehlungen gerne zur Verfügung (wenn erwünscht).

Die Teilnahme an den Übungsstunden „Rückenfitness“ ist für Damen und Herren möglich. 
Die Teilnahme an Gemeinschaftsveranstaltungen der Sportgruppe WSG (2x pro Jahr) ist freigestellt, aber erwünscht.

„Schnupperstunden“ sind jederzeit möglich.

Mit “Warme-up” beginnen – und mit “Cool-down” beenden wir eine Übungsstunde.
Es wird großen Wert auf die korrekte Bewegungsausführung / auf saubere Technik und kontrolliertes Tempo gelegt (Qualität geht vor Quantität!). „Korrekturen“ sind keine Kritik!

Elemente aus asiatischen und/oder anderen Sport-/Bewegungsarten – auch Modesportarten – finden Einfluss in die Übungsstunden „Rückenfitness“.

Tipps zur Gesundheitsförderung, Selbstreflexion  und gesunden Ernährung werden übungsbegleitend gegeben. Auch bezüglich der Risiko-und Schutzfaktoren werden die Teilnehmerinnen/Teilnehmer sensibilisiert. Dazu gehört insbesondere „rückengerechtes“ Tragen, Bewegen und Verhalten im Alltag.
Je nach Übungsthema- und Schwerpunkt werden Hilfsmittel, wie Flexi-Bar, Balance-Pads, Thera-Bänder, Tubes, Gymnastikbälle-/ Stäbe, Hanteln, Reifen, u. a. eingesetzt.

Musik wird entsprechend der Lerninhalte zur Rhythmus-Schulung oder auch als Hintergrundmusik eingesetzt.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Beschreibung des Sportangebotes

Durch besondere Bewegungselemente kann auf die lokale Muskulatur Einfluss genommen werden. Wichtige Voraussetzung für ein effektives Training des stabilisierenden Systems ist die Schulung der Körper- und Bewegungswahrnehmung, um ein bewusstes Bewegungsempfinden und ein gutes Körpergefühl zu erreichen.
Das Üben in der Gruppe besitzt auch einen „Spaßfaktor“, was positiv auf die Psyche wirkt.

Die Trainingsstunde beinhaltet funktionelle Übungen aus den Bereichen Kraft, Koordination und Flexibilität.
Das Aufwärmen zu Beginn mindert die Gefahr von Verletzungen, es sorgt für eine geistig-seelische Einstimmung auf die unmittelbar bevorstehenden sportlichen Belastungen. Desweiteren wird die Leistungsbereitschaft der Organsysteme, die an der sportlichen Bewegung beteiligt sind, eingeleitet.
Das anschließende Dehnen wirkt sich positiv auf eingeschränkte Beweglichkeit infolge verkürzter Muskulatur. Außerdem ist Dehnen erforderlich, um die Beweglichkeit zu erhalten.

Die folgenden Kraftübungen werden auf dem Boden auf/mittels einer Matte durchgeführt.
Eine gekräftigte Skelettmuskulatur unterstützt die Wirbelsäule in ihren vielfältigen Aufgaben.
Das Training eignet sich für jedes Alter, da die einzelnen Bewegungsformen dem individuellen Fitnesslevel angepasst werden.

Sowohl Männer als auch Frauen können dieses Programm absolvieren.